生活水平蹭蹭的上升后，我們不愁吃不愁喝，還可以買自己喜歡的衣物，但是房貸和車貸等貸款也隨之而來，一個星期七天至少有六天是在公司，下班回家路燈早已亮起來了，回家后難得有屬于自己的時間，很多人抱著手機舍不得放手，熬夜也逐漸成為一種常態。壓力大，睡眠不足，長時間處于這種生活狀況下，很多人會感到心理疲勞，我們都渴望有一個合理的發泄口，可是越來越多的人成為亞健康人群，心累也逐漸成為這個時代的一個熱門話題。

不管生活和工作有多么的忙碌，為了提高工作的效率和生活的質量，平時一定要堅持勞逸結合，合理的安排自己的休息時間，避免長期熬夜，讓神經衰弱等疾病趁機而入。每天在處理事情的時候，我們應該堅持要事第一的原則，首先把最重要的事情處理完，還有培養自己在所在行業的熱情。如果實在是培養不了，就遵從自己的內心，選擇一份自己喜歡的職業吧！如果繼續堅守崗位，就要有一顆負責任的心，做好自己的本職工作是關鍵！

每天給自己制定一些目標，但是目標不宜過多，完成一些目標后，可以給自己適當的獎勵，讓自己的生活變得有規律。在難得的休息時間，不建議窩在家里面，可以和家人或朋友一起外出走一走。面對當下的心理疲勞，很多人選擇了冥想的方法去緩解，這種方法雖然簡單，但是效果很好，不妨在網上搜索一下行動起來！