針對廣大站長長期面對電腦、因競爭壓力大導(dǎo)致經(jīng)常通宵熬夜，不規(guī)律的生活習(xí)慣以及缺乏身體鍛煉的生活狀況，近期對約2000名站長以及從事IT行業(yè)的朋友做了一項關(guān)于身體亞健康或疲勞狀態(tài)問題的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果卻令我們感到驚訝，有70%以上的朋友身體處于亞健康或是疲勞狀態(tài)。
我們都知道身體是革命的本錢，對于現(xiàn)在的個人站長，雖然你現(xiàn)在或許是面臨著創(chuàng)業(yè)的艱難時期或因競爭壓力長期熬夜加班，但也要關(guān)注自己的身體健康。只有擁有健康的體魄才能更好的為理想、目標(biāo)奮斗。互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展的迅速，越來越多的站長長期面對著電腦，工作壓力、電腦的輻射及長時間處于同樣的坐姿等容易導(dǎo)致身體處于亞健康或是疲勞狀態(tài)。
那么什么是亞健康呢?亞健康，是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康分為好多種，在這里講到的是身體亞健康。
從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的朋友，還記得前不久網(wǎng)絡(luò)文學(xué)作者十年雪落出租屋猝死的事件嗎?我想事情雖然過去一段時間，但是仍然還會記得。年輕有為，卻因勞累使其生命戛然而止，給多少人帶來了傷痛。更多的網(wǎng)友呼吁長期面對電腦或是經(jīng)常加班熬夜的人士及互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)的朋友注意身體。然而，因疲勞猝死的同胞又豈止他一人呢，許許多多從事IT行業(yè)的以及互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)的朋友，生命在瞬間結(jié)束的人不在少數(shù)，平時熬夜加班長期面對電腦，導(dǎo)致多數(shù)人身體處于亞健康狀態(tài)或是疲勞狀態(tài)。
針對以上講的，各位站長和長期面對著電腦工作的朋友你注意到身體有什么不適嗎?身體亞健康或處于疲勞狀態(tài)要及時調(diào)理。那么身體亞健康的癥狀是什么?我們該如何防止和保護(hù)身體亞健康與疲勞狀態(tài)呢?
前段時間因為十年雪落出租屋猝死的事件發(fā)生后，朋友們或許開始關(guān)注自己的身體健康狀況。亞健康有哪些癥狀呢?下面，我整理了10個主要癥狀：
1.心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2.汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，稍不注意就感冒，怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4.面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。
5.四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6.指甲成象，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲上稱為甲象。
7.潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視。
8.口吐黏物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便黏滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中黏滯不爽，吐之為快。
9.體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力。
10.視力模糊，頭漲頭疼：平時視力正常，突感視力下降(非眼鏡度數(shù)不適)，且伴有目脹、頭疼。
不知各位有沒有以上癥狀的發(fā)生，如若有，應(yīng)立即調(diào)理，防止疾病發(fā)生。對于亞健康與疲勞狀態(tài)我們該如何防止和調(diào)理呢?對此，我整理了一下五點，希望有助于你遠(yuǎn)離亞健康或是疲勞狀態(tài)：
1、補(bǔ)充睡眠，長期的睡眠不足是導(dǎo)致疲勞狀態(tài)發(fā)生的根本原因，要注意保持充足的睡眠時間。
2、調(diào)整顛倒、不規(guī)律的生物鐘，生物鐘不正常，經(jīng)常晚睡、熬夜加班等要注意調(diào)整正確的生活規(guī)律。
3、悠閑漫步、逛逛公園，在長期面對電腦及競爭壓力下，也要適時的去散散步，多鍛煉鍛煉。
4、多喝溫開水，溫開水有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
5、看場電影，聽聽音樂，適當(dāng)放松。
以上幾點希望可以助你遠(yuǎn)離亞健康癥，起到防止和保護(hù)的作用，使得你擁有健康的身體。
正在看此文的你，或許是處在艱難創(chuàng)業(yè)時期的站長、或許是面臨著巨大工作壓力的IT工作者、或許是初入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)正在努力提升自己工作能力的等等，無論你從事什么工作，身體是我們擁有更好生活的基本條件。健康的體魄能夠讓你充滿干勁，能更好的為目標(biāo)努力奮斗。
